中国スパイ - 深田萌絵 本人公式

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中国スパイ


中国スパイが5万人日本にいるとの記事。


やっぱりね~。

今日はお尻が筋肉痛です。

お尻の上半分が垂れて来たので筋肉で誤魔化す作戦ですが、レッグプレスマシンで本命の筋肉に効いているようです。

腹筋も程よい筋肉痛。

歳を取るって面白くて、若い時は存在すら知らなかった筋肉のことを思うようになった。

なにぶん根性が無いので昨日は筋トレ20分だけでしたが。
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コメント

1. 筋トレ20分はすごいですね。

 私も昨年、定年まぎわにパソコン中心の仕事を続けていたら腰や背中が急速に悪くなりましたが、定年後週2回ゴルフで5キロ位歩いたら、半年くらいで高かった体脂肪、コレステロールが正常になりました。体の筋肉量も増加し、体重もすごく落ちました。冬は超ハードな雪かき(数時間スノーダンプを押して雪を運ぶ)をしたら腰や背中痛みもよくなりました。

 運動には有酸素運動(歩く、水泳、軽いジョギング)と筋トレがあるようです。運動ぜひがんって、おいしいものたべてくさい。
 

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プロフィール

fukadamoe

Author:fukadamoe
深田萌絵ブログが強制削除されることにより、FC2にバックアップを置いて本チャンになりました。
宜しくお願いします。

美術短大現代絵画科準学士、早稲田大学政治経済学部国際政治経済学科卒。

TOEI890、HSK5級、証券外務員一級、内部監査員、陸上特殊無線技士3級、航空特殊無線技士、マイクロソルダリング講習受講(資格未取得)。

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