体脂肪率 - 深田萌絵 本人公式ノンポリ★ブログ
FC2ブログ

記事一覧

体脂肪率


ファスティングで増えた体脂肪率を減らす為に昨日はサラダとささみを焼き鳥屋さんで食べて、夜はエアロビと筋トレしました。

今朝、体重測ったら、ファスティングする前の体脂肪率まで戻ってて一安心しました。

今日は卵焼きと納豆食べて、今まで資料作ってました。筋トレは一日おきにやらないと効果無いので、今日は筋トレお休みの日ね。

一昨日はバランスボールトレーニングをトレーナーに教えてもらったんだけど、体幹に超効いて腹筋いたいです!!腹筋は毎日鍛えていい筋肉だそうなので、とことんやったほうがいいらしいです。

腹筋でくびれを作るコツを先生から教わりましたが、息はいて腹凹ませながら腹丸めると、くびれる腹筋になるそうです。逆に腹筋を膨らませながら腹丸めるとウエスト太くなるんだって!!

昔、確かに母が腹筋したらウエスト太くなったって言ってた気がする!

メカニズムがあるんだね。

眠い。

そろそろ落ちます。
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

fukadamoe

Author:fukadamoe
深田萌絵(41歳)本名 浅田麻衣子
IT企業経営の傍ら、ITビジネスアナリストとして雑誌へ寄稿。

チップソリューション、自動車向けLidar代替ソリューション、3D認識システム、リアルタイムAIソリューション提供。
深田萌絵取材・講演依頼→moe.fukadaあっとまーくyahoo.com
開発・技術相談→infoあっとまーくrevatron.com


美術短大現代絵画科準学士、早稲田大学u政治経済学部国際政治経済学科卒。

TOEIC890、HSK5級、証券外務員一級、内部監査員、陸上特殊無線技士2級、航空特殊無線技士、マイクロソルダリング講習受講(資格未取得)。

月別アーカイブ

カテゴリ

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
政治・経済
18位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
政治活動
7位
アクセスランキングを見る>>

深田萌絵ブログカウンター